As bolsas de gelo gel fornecem terapia fria, o que é útil para reduzir o inchaço e a inflamação. De fato, essas carteiras de frio convenientes podem ajudar a aliviar os sintomas de entorses, distensões, hematomas e tendinites, de acordo com a PainScience. Mas os pacotes de gel podem ser caros - e, portanto, não são uma boa opção para o consumidor frugal. Guarde o seu dinheiro suado e faça os seus próprios pacotes de gel por muito menos do que pode comprá-los.
O processo leva apenas cinco minutos ou menos e requer muito poucos suprimentos.
O que você precisa
Para fazer seus próprios pacotes de gelo, junte alguns suprimentos que você provavelmente terá em casa. Você precisará:
- Álcool
- agua
- Dois sacos de congelação
Fazendo o bloco de gelo de gel
Basta seguir alguns passos simples para criar o bloco de gelo:
- Misture duas partes de água e uma parte de álcool em um dos sacos de congelação. Selar bem.
- Use a segunda bolsa para congelar a sua mistura, para que haja menos chances de vazamentos.
- Congele a embalagem até o álcool e o gel de água. A mistura deve ficar lamacenta, sem congelar.
Use o seu novo bloco de gelo no lugar de blocos de gelo comprados em lojas. Eles são ótimos para ferimentos de gelo, mas funcionam tão bem que mantêm a comida fresca em uma lancheira ou refrigerador.
Dicas
- Faça uma variedade de tamanhos para acomodar diferentes usos. Sacos do tamanho de galões fazem grandes pacotes de gelo para grandes refrigeradores e ocupam pouco espaço.
- Adicione algumas gotas de corante alimentar ao saco antes de o congelar para criar um bloco de gelo colorido. Isso ajudará a identificá-lo como um item não alimentício.
- Esses pacotes de gelo podem ser usados repetidas vezes. Apenas continue recongelando-os até que eles se desgastem.
Evitar erros do gelo
O tradicional tratamento de primeiros socorros RICE - repouso, gelo, compressão e elevação - tem sido o padrão de primeiros socorros há décadas e é freqüentemente usado em esportes e outros ferimentos.
E, embora se demonstre que o gelo reduz muito o inchaço e a dor, é importante usar os pacotes de gelo corretamente para evitar mais ferimentos.
Evite esses erros comuns ao usar seu pacote de gel de gelo caseiro:
- Congelar uma lesão por muito tempo : como o gelo contrai os vasos sangüíneos, ela pode reduzir o fluxo sangüíneo para a área lesada e retardar o processo de cicatrização. Aplique o bloco de gelo por no máximo 10 minutos de cada vez.
- Aplicação de gelo diretamente na pele exposta : Feito incorretamente, o gelo pode causar queimaduras e danos aos delicados tecidos da pele. Costurar mangas de pano no seu pacote de gel - para inserir entre o bloco de gelo e sua pele - pode ajudá-lo a evitar ferimentos.
- Não elevando a lesão : Lembre-se do "E" no ARROZ. Se você estiver usando seu pacote de gel em uma lesão, eleve a parte do corpo afetada, se possível.
- Não repousar a sua lesão durante a formação de gelo: Claro, fazer a sua bolsa de gelo em casa leva apenas alguns minutos. Mas você precisará de bastante descanso para permitir que seu ferimento se cure. Sempre consulte um médico ou procure ajuda médica se a dor não diminuir ou se a lesão não cicatrizar dentro de um dia ou dois.